Техника Pomodoro: что это за "помидоры" и с чем их едят?

 

Техника Pomodoro: что это за "помидоры" и с чем их едят?

 

Управление временем по-прежнему остаётся единственным способом правильно выстроить рабочий процесс и отделить его от личных дел.

 

Правда для начала нужно ещё научится не отвлекаться, ведь, когда выполняешь тяжелую или неинтересную задачу, даже цветочки на обоях кажутся увлекательными.

 

В этом случае нам на помощь приходит техника Pomodoro, которая нужна для того, чтобы:

 

  • развивать решимость и достигать целей;
  • улучшать рабочий процесс;
  • увеличивать эффективность;
  • сосредоточиться на текущей задаче.

 

Суть техники Pomodoro:

 

Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Возможно, для вас будут эффективнее другие отрезки, но мы берём за основу первоначальную технику.

 

Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач на сегодня. Для этого используйте приложение Wunderlist или хотя бы лист бумаги. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.

Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими делами и лучше расслабиться и отвлечься от работы. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.

 

Используйте специальные приложения для этой техники. Некоторые из них будут подбадривать вас "тиканьем часов", и вы будете ощущать, что время идёт.

 

Тоже интересно